Cinco causas de la caspa que te sorprenderán
La caspa es uno de los problemas capilares más comunes, pero sus causas no siempre son claras. Según la experta Kelly Morell, algunas razones inesperadas incluyen un cuero cabelludo graso, donde el exceso de sebo se acumula y causa descamación. La contaminación y el estrés también pueden agravar la situación al afectar negativamente el cuero cabelludo. Además, el uso excesivo de calor y la falta de vitaminas como zinc y vitamina B contribuyen al problema. Controlar estos factores es clave para mantener un cuero cabelludo saludable.
La clave para derrotar la caspa es combatir sus causas principales, pero ¿cuánto sabes sobre los motivos de la afección que da lugar la descamación de tu pelo? Puede que menos de lo que crees…
CUERO CABELLUDO GRASO
Parece obvio que la sequedad lleva a la descamación, pero ¿cómo es posible que un cuero cabelludo graso produzca lo mismo? Porque la grasa suele ser un resultado de la sobreproducción de grasa (o sebo) en los folículos capilares, y este exceso suele acumularse y caer en forma de descamación.
Aquí entra en juego la diferencia entre caspa grasa y caspa seca: la caspa grasa produce escamas amarillentas y adherentes, directamente relacionadas con el exceso sebáceo. La caspa seca genera escamas blancas y finas que caen fácilmente. Ambas tienen el mismo origen (el Malassezia), pero el perfil sebáceo del cuero cabelludo determina cuál predomina.
CONTAMINACIÓN
Si vives en la ciudad, esto es relevante para ti. Los productos químicos en el aire pueden afectar negativamente el cuero cabelludo, causando malestar y descamación.
La exposición a contaminantes y el empeoramiento de la caspa está documentada: el estrés oxidativo que generan las partículas PM2.5 y los hidrocarburos aromáticos policiclicos en el cuero cabelludo puede inflamar la barrera cutánea, facilitar la penetración del ácido oleico y desencadenar o agravar la descamación incluso en personas con baja sensibilidad.
ESTRÉS
El estrés afecta a todo, desde el sueño hasta la paciencia, pero ¿sabías que también puede afectar a tu cuero cabelludo?
Aunque el estrés no causa la caspa, sí que puede agravarla. Al debilitar la capacidad de tu sistema inmunitario para regular los microbios naturales que viven en el cuero cabelludo, el estrés puede producir sequedad, descamación y picor.
Los mecanismos de la relación entre el estrés y la caspa incluyen: aumento del cortisol que estimula la producción sebácea, alteración del microbioma cutáneo y reducción de la función barrera de la piel. El resultado es un entorno más favorable para el Malassezia y una mayor sensibilidad al ácido oleico.
FALTA DE VITAMINAS
El zinc, la vitamina B y los lípidos desempeñan un papel fundamental en la salud del cuero cabelludo, así que asegúrate de que en tu dieta haya gran variedad de frutas, verduras y carnes bajas en grasa, como pescado o aves de corral, para mantener tu pelo y cuero cabelludo sanos y libres de caspa.
En cuanto a alimentos que empeoran o mejoran la caspa: aunque no existe evidencia de que la dieta cure la caspa, algunos patrones alimentarios pueden influir en la inflamación sistémica y la producción de sebo. Dietas ricas en azúcares refinados y grasas saturadas pueden aumentar la sebosidad; dietas ricas en zinc, ácidos grasos omega-3 y vitaminas del grupo B parecen favorecer un cuero cabelludo más equilibrado.
FAQ
Un cuero cabelludo graso puede producir caspa debido a la acumulación de sebo, que lleva a la descamación. Mantener una rutina de lavado adecuada es importante para evitar este problema.
Sí, la contaminación puede afectar negativamente el cuero cabelludo, causando descamación e incomodidad. Usar productos formulados para proteger el cuero cabelludo puede ayudar a contrarrestar estos efectos.
Aunque el estrés no causa directamente la caspa, puede agravarla al debilitar el sistema inmunitario. Esto puede llevar a sequedad, descamación y picor en el cuero cabelludo.
La caspa grasa aparece en cueros cabelludos con exceso de producción sebácea: escamas grandes, amarillentas y pegajosas. La caspa seca genera escamas pequeñas, blancas y que se desprenden fácilmente sobre la ropa. Ambas están causadas por el mismo mecanismo (Malassezia + ácido oleico), pero el tratamiento puede variar: la caspa grasa puede beneficiarse de champús purificantes adicionales, mientras que la seca necesita fórmulas más hidratantes.
